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Mental Health

Weitere Unterstützungsangebote der HfMT Köln

  • Wöchentlicher Gesprächskreis à 6 Termine mit Isa Matthes (Psychologin M. Sc.)

Der Gesprächskreis findet in einer Gruppe mit maximal 12 Personen wöchentlich bis auf weiteres via Zoom statt und dauert 1,5 Stunden. Alle 6 Wochen wird der Gesprächskreis neu zusammengesetzt.

In diesen Terminen kann viel Raum für offenen Austausch entstehen. Denn wir sind in diesen Zeiten mit schwierigen Themen, innerer Anspannung, Belastungserleben und einfach dem Bedürfnis, mit anderen im Kontakt zu sein alle nicht alleine!

Themen können z.B. sein:

  • „Ich würde gerne besser mit mir selbst im Kontakt sein und mitkriegen, was meine Bedürfnisse sind“
  • „Ich habe manchmal keine Idee, wie ich gut für mich sorgen kann und wünsche mir Anregungen“
  • „Ich fühle mich manchmal allein mit diesen Themen und wünsche mir Austausch mit anderen“

Der Fokus liegt darauf, den Zugang zu sich selbst zu stärken. Denn erst, wenn wir mit uns selbst wirklich gut im Kontakt sind, können wir auch unsere Bedürfnisse wirklich spüren und aktiv werden, gut für uns selbst zu sorgen und Selbstfürsorge im Alltag gezielt mehr Raum geben. Dabei können zum Beispiel auch Meditationen und Achtsamkeitsübungen zum Einsatz kommen, die in der Gruppe vermittelt und zusammen geübt werden.

Psychologin Isa Matthes bringt darüber hinaus verschiedene Entspannungstechniken, Informationen, Tipps und Inspirationen rund um das Thema Entspannung und aktive Selbstfürsorge mit.

Wichtig: Der Gesprächskreis ist eine geschlossene Gruppe mit Voranmeldung, die sich zu 6 Terminen regelmäßig trifft. Die Themen, die in der Gruppe besprochen werden, bleiben auch dort. Nur so kann ein für alle geschützter, offener Gesprächsrahmen entstehen.

  • 1 Mal im Monat: offener Themenabend Selbstfürsorge

Um diese Art des Gesprächskreis kennenzulernen findet einmal im Monat montags von 19:00-20:15 Uhr eine offene Runde statt, zu der Sie sich ohne Anmeldung über diesen Link gerne dazu schalten können:

Frau Matthes beantwortet dort Ihre Fragen und stellt das Angebot vor.

Nächste Termine sind:

  • Montag, 06.09.2021, 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
  • Montag, 18.10.2021, 19:00 Uhr – 20:15 Uhr

Wenn Sie am regelmäßigen Gesprächskreis teilnehmen möchten, melden Sie sich in der offenen Runde oder direkt bei Frau Matthes unter isa.matthes(at)posteo(dot)de an und erhalten weitere Informationen per E-Mail. Die Terminfindung für den regelmäßigen Gesprächskreis wird je nach Gruppe flexibel abgesprochen.