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Physische und psychische Gesundheitstipps

Die derzeitige, durch den Corona Virus entstandene Situation, ist für uns alle neu und ungewohnt. Das Leben gestaltet sich auf sehr vielen Ebenen innerhalb kurzer Zeit ganz anders, als wir es gewohnt sind. Jeden Tag müssen neue und andere Informationen verarbeitet und umgesetzt werden, unsere Kreativität im Finden neuer Lösungen ist im beruflichen als auch im privaten Umfeld täglich aufs Neue gefragt. Besonders wichtig ist in dieser Zeit, sich körperlich aber auch psychisch gesund zu erhalten. Hierfür haben wir einige Tipps zur Bewegung, Entspannung und Ernährung sowie Anlaufstellen für Krisensituationen zusammengetragen.

Aktive Pause  - ein Angebot der Universität zu Köln

  • Video Tutorials (5-6 Minuten) zu Kräftigung der Muskulatur sowie Mobilisations- und Entspannungsübungen
  • Tägliche Sportstunde für Schüler und Erwachsene: Alba Berlin zeigt täglich für unterschiedliche Altersgruppen ab 9.00 Uhr sportliche Aktivitäten zum Mitmachen.

Beispielangebote der Krankenkassen, die auch für Nichtmitglieder erreichbar sind

Bitte schauen Sie auch auf die Seiten Ihrer Krankenkasse für weitere Angebote, die ggf. auch nur den bei der jeweiligen Krankenkasse Versicherten zur Verfügung stehen. Sie finden die Angebote meist unter dem Stichwort „Gesundheitskurse“. Hier einige Beispiele:

Techniker Krankenkasse

AOK

Barmer

WHO

Unimedizin Mainz